„Rück’n’Roll – Bring Bewegung in dein Leben“ lautet das Motto beim 25. Tag der Rückengesundheit.
Am 15. März laden Rückenschulen, Praxen, Vereine und Fitnessstudios bundesweit zu Kursen, Vorträgen und Workshops ein. Der jährliche Aktionstag soll dazu beitragen, den Spaß an der Bewegung neu zu entdecken. Auch der Deutsche Tanzsportverband e.V. unterstützt die Aktion. Eine Übersicht der angebotenen Mitmachaktionen bietet der Online-Kalender unter www.agr-ev.de/tdr. Dort gibt es auch kostenlose Broschüren mit praxisnahen Tipps und wissenschaftlich fundierten Informationen sowie ein Gewinnspiel mit Preisen rund um einen starken, gesunden Rücken – vom Tiefenmuskeltrainer über ergonomische Sitzmöbel bis hin zum ergonomischen Kopfkissen.

Seit 25 Jahren setzen sich die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. als Initiatoren und Veranstalter des Aktionstags für eine wissenschaftlich fundierte Rückenschmerzprävention ein. Der Hintergrund ist ernst: Erwachsene in Deutschland sitzen durchschnittlich 10,3 Stunden pro Werktag, 81 Prozent leiden mindestens einmal jährlich unter Rückenschmerzen. Bewegungsmangel zählt zu den zentralen Risikofaktoren der Volkskrankheit Rücken.
„Viele glauben, sie müssten aufwendige Trainingsprogramme absolvieren, um etwas für ihren Rücken zu tun. Doch Prävention beginnt im Kleinen. Entscheidend ist nicht Höchstleistung, sondern Regelmäßigkeit und Spaß an Bewegung“, sagt AGR- Geschäftsführer Detlef Detjen. „Wir zeigen, wie leicht es sein kann, mehr Bewegung selbstverständlich in den Alltag zu integrieren.“

In Berlin: Tag der Alexander-Technik zum Tag der Rückengesundheit



Ein Team zertifizierter Berliner Lehrerinnen und Lehrer der F.M. Alexander-Technik freut sich darauf, 
Sie an diesem Tag zu begrüßen und gemeinsam mit Ihnen die Alexander-Technik als 
effektiven Weg zu einer gesunden Wirbelsäule zu erkunden.



Was Ihnen die Alexander-Technik hier bietet:
• Konstruktive Ruhelage für einen gesunden Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit
der konstruktiven Ruhelage Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen und
lindern können.
• Verbesserung von Bewegungsabläufen im Alltag: Praktische Tipps und
Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihre täglichen Aktivitäten rückenfreundlicher
gestalten können, um langfristig die Belastung auf Ihren Rücken zu
reduzieren.

Sonntag, 15. März 2026 | 14:00 – 17:30 Uhr

14.00 – 14.30: Begrüßung und Einführung in die Alexander-Technik für eine
 gesunde Wirbelsäule

14.30 – 17.30: Individuelle Arbeit – Einzelgespräche und praktische Arbeit für 
persönliche Anliegen



Workshops – parallel zur Einzelarbeit

14.45 – 15.30: Konstruktive Ruhelage für einen gesunden Rücken

15.45 – 16.30: Verbesserung von Bewegungsabläufen im Alltag

Das Team:
 Gisela Baermann, Michael Benter, Irmel Weber, Angelika Wichert

Ausbildungszentrum für F.M. Alexander-Technik Berlin
Dieffenbachstraße 35, 10967 Berlin-Kreuzberg, 2. Hof, Quergebäude
U 8 – Schönleinstraße / Bus M 41 Haltestelle Schönleinstraße