ab 31. März 2020 (online)

Wir gehen alle gemeinsam durch diese Zeit und unsere Verbundenheit wird in diesen Tagen sehr deutlich. Alle sind wir gefordert, klug und weise mit dieser Situation umzugehen. Jetzt geht es darum, sich selbst und andere Menschen zu schützen, sich gegenseitig zu unterstützen und auf einer bewussten respektvollen Ebene aufeinander zu achten.

Die Meditationen der Achtsamkeit und die Metta-Meditation ( Liebevolle Güte ) sind ein hilfreiches Mittel mit Sorgen, Ängsten und schwierigen Gefühlen die jetzt auftauchen, umzugehen und die eigene Immunität und das Wohlbefinden zu stärken.

Bis zum Ende der Osterferien möchte ich euch einladen 
morgens von 07.30 – 08.00 Uhr gemeinsam zu üben, regelmäßig und
virtuell über ZOOM verbunden:

Dienstag, den 31.03. 
Freitag, den 03.04.
Montag, den 06.04.
Mittwoch, den 08.04.
Dienstag, den 14.04.
und Freitag, den 17.04.2020

Es wird jeweils eine kurze Einleitung und Intention für die Meditation von mir geben, und mal eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation oder auch eine Metta Meditation oder stilles Sitzen.
Auf Spendenbasis über Paypal: nilanti@gmx.de

Eine Voraussetzung für die Teilnahme an dem Zoom-Meetings ist der kostenlose Download der Zoom-Software. Nachdem du Zoom installiert hast, klicke einfach auf den Link,
um dem Meeting beizutreten: 

Hier der Zoom Link für die Meditation am Morgen:
 https://zoom.us/j/978527619

Der Mindfulness Club wird vorerst bis zum 23. April jeden Donnerstag von 18.30 – 20 Uhr ONLINE über ZOOM stattfinden. Wir wollen euch auch hier gerne weiterhin einen Raum bieten, in dem wir gemeinsam üben und achtsam sein können. 

Mindfulness Club mit Katrin Hensel 
(! nicht jeden Donnerstag, bitte ausprobieren ):
 https://zoom.us/j/759511145

Mindfulness Club mit Katrin Lotz-Holz
https://zoom.us/j/810834358?pwd=L3pzUytCMHN3SFIwM05tQmQrRUFEQT09

Wie gewohnt werden wir, Katrin Lotz-Holz und ich, im Wechsel da sein, es wird Raum für Fragen und Austausch geben, und Body Scan, achtsame Bewegungsübungen, Sitzmeditationen und Liebende Güte im Wechsel können angeleitet werden. 

Die Kosten liegen wie immer bei 10 EUR die Probestunde, 15 EUR regulär und 120 EUR für die 10er Karte. Die Bezahlung kann über Paypal gehen: nilanti@gmx.de 

Wir freuen uns auf euch und die gemeinsame Praxis!

weitere Termine und Informationen hier …

Kontakt:
Katrin Hensel
Praxis für Achtsamkeit und Psychotherapie
Gutenbergstr. 61
14467 Potsdam
mail@katrin-hensel.de
www.katrin-hensel.de

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