von Martina Simon

„Wenn du die Absicht hast dich zu erneuern, tu es jeden Tag.“ (Konfuzius)

Dieser Gedanke von Konfuzius hat mich Anfang Mai erreicht und sehr bewegt. Da der Monat Mai ein Eintritt ist in die Fülle des Lebens, in Erfüllung und Erneuerung, war der Gedanke von Konfuzius ein wichtiger Impuls, um meine eigenen Rhythmen und Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen. Wir alle haben einen großen Schatz an Erfahrungen zur Erneuerung in uns. Doch diese bewegende Zeit weckt vor allem das Neue und Unbekannte. Deshalb möchte ich dich anregen, deine eigene Kraft der Erneuerung im Alltag umzusetzen, um die Fülle und Schönheit des nahenden Sommers zu entdecken. 

Morgenrunde mit Atem und Mantra

Heraus aus dem Gewohnten und hinein in einen neuen Lebensfluss und Leichtigkeit.
Meine aktuellen Impulse zur Erneuerung und für Fülle und Leichtigkeit:
Die Kraft des Sonnenaufgangs: Ich genieße die frühe morgendliche Energie in der Natur, um meinem Körper und meinem Befinden einen ersten positiven Impuls zu geben. Dafür gehe ich morgens barfuß durch den Garten. Er schult mich mit sanfter Achtsamkeit für die Schöpfung, die Natur, für meinen Körper, für den neuen Tag im ersten Sonnenlicht und erdet mich kraftvoll über die Füße. Die täglichen Yogaübungen sind morgens auf der Wiese immer ein Geschenk, begleitet vom Gesang der Vögel.  

Auch das erste Morgenlicht ist stets eine Einladung positiv den Tag zu beginnen.
Während dieser Morgenrunde kann ich den Atem nutzen, um diese reinen Lebensenergien, das Prana und das Sonnenlicht bewusst in alle Zellen zu bringen und mich aufzuladen.

Atmen ist Bewusstsein und unterstützt die Kraft der Erneuerung einfach und doch kraftvoll.
Wir wissen, dass sich die Milliarden von Zellen in unserem Körper immer wieder erneuern, alte Zellen absterben und jedes Gewebe in seiner Zeit regeneriert. Wir wissen und erleben heute unmittelbar den großen Einfluss unserer Gedanken auf den Körper und seine Regeneration.

So binde ich in meinen Alltag Affirmationen und Mantren ein. Ich liebe die Kraft der Worte und spüre ihre große Macht für eine positive Grundausrichtung an jedem neuen Tag. Ein Mantra kann gesprochen werden oder gesungen. Hierfür finden wir aus vielen Kulturen wundervolle Mantren, heilige Worte. Unsere Überzeugung und Freude sind dabei wichtig für die Auswahl eines Mantras. So spüren wir sofort die Wirkung und sanfte Kraft.

Regeneration und Heilung 

Die Epigenetik spricht davon, dass sich ein Teil aller Zellen flexibel verändern
kann und auf Umwelt, Lebensstil und psychologische Faktoren, wie Stress reagiert. In diesem Feld haben wir die Möglichkeit unsere Zellen positiv zu lenken und können heute den Alltag so verändern, dass er uns Raum gibt für Ruhe, Regeneration und Gesundheit. Ein täglicher Spaziergang gerade jetzt in der grünen Natur ist Regeneration, Heilung und Erneuerung pur.

Die Kraft der Regeneration geht weit über den physischen Körper hinaus.
Wie uns Konfuzius einlädt, darf Erneuerung gerade auch im Denken eine tägliche Entscheidung sein, über gute Gespräche, ein interessantes Buch, einen anregenden Vortrag die gewohnten Denkmuster einmal zu verlassen und offen zu werden für kreative Sichtweisen. Auch das ist eine Kraft die erneuert und erfüllt!

Meditation und Selbst-Entfaltung

Meditation als Weg zur Bewusstseins- Entfaltung kann ein täglicher Begleiter sein für eine neue Lebensweise, die anregt und belebt.
Meditation ist in meinem Leben ein wertvoller Schritt, aus einem inneren Abstand auf den Alltag zu schauen und inneren Frieden zu erfahren- ein wesentlicher Schritt in die Erneuerung über die Gedanken. Da in meinem Leben die Herzensfreude sehr wertvoll ist, fühle ich die Kraft der Erneuerung in allem, was mich beseelt und mein Herz singen lässt.  

Was lässt dein Herz singen und schenkt dir heute Glück und Leichtigkeit?
Singen und Musik sind neben oder auch mit der Natur mein Lebenselixier. Ich beginne gerne am Morgen mit einem Mantra, das ich auf dem Weg zur Arbeit auf dem Rad singen kann. Singen bringt unmittelbar Freude und Zuversicht. Es ist ein Schlüssel, um die Macht von sorgenvollen Gedanken zu unterbrechen. Ein wöchentliches Zwiegespräch mit der Inneren Stimme mag uns hier Türen öffnen, um in gutem Kontakt mit dem Körper und seinen Lebensenergien zu bleiben. 

Reinigung und Belebung

Erneuerung durch das Element Wasser. Das Wasser ist ein kostbares Geschenk für uns alle.
Das Wasser schenkt uns eine immense Kraft der Reinigung und Erneuerung, ob unter der Dusche, beim Schwimmen in der Natur, beim Spaziergang am Meer oder einem Gewässer. Hier dürfen wir gerade im Sommer das achtsame Atmen nutzen, um uns am Meer, an einem wundervollen See oder einer Quelle aufzuladen. Da wir hier in Potsdam gesegnet sind mit dem Element Wasser, nehme ich es immer wieder wahr, wie positiv es auf uns alle wirkt und Leichtigkeit bringt. Außerdem unterstützt das Wasser, das wir täglich trinken die natürliche Zellreinigung und Erneuerung.

Wähle bewusst reines Wasser und trinke es achtsam mit dem Wissen um seine Kraft.
Dieser ganzheitliche Blick auf die Kraft der Erneuerung ist eine belebende Einladung für uns alle, wieder unbeschwert und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. Nutzen wir jeden Impuls, um die ureigene Lebenskraft und Neugierde wieder zu wecken und im Sinne des „Waldbadens“ die Natur in ihren heilenden Farben zu genießen. 
Ich wünsche dir einen kraftvollen Sommer der Erneuerung und Fülle!