Entdecke die Kraft der Meditation

28-Tage-Programm

Mit zahlreichen hilfreichen Tipps und Erfahrungswerten führt die erfahrene Meditationslehrerin Sharon Salzberg ihre Leser an das Thema heran und leitet sie durch die zwölf vorgestellten Meditationsübungen. Man liest von den drei Kerntugenden (Konzentration, Achtsamkeit und Mitgefühl), auch die Berichte über die differenzierten Beweggründe ihrer aus verschiedensten Schichten stammenden Schüler ermutigen Zögernde eventuell, sich doch an die große, drohend aufragende und oft esoterisch-kitschig verbrämte Unbekannte „Meditation“ heranzutrauen, um eventuell zu mehr innerer Kraft, Ruhe, Klarheit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude durch Kontemplation zu finden.

Das Buch trifft nicht allein beim Käufer ein, sondern in Begleitung einer CD. Ruhig und klar formuliert, werden die Hörer durch vier Meditationsformen (Atem, Bewegung, Gefühle, Herzensgüte) geführt. Die Autorin empfiehlt ausdrücklich, diese auf einen Mp3-Player zu überspielen, um sie so direkt in den Alltag einbinden zu können.

Fazit: Eingängig, angenehm religionsunabhängig und verständlich für Menschen ohne Vorkenntnisse geschrieben. Ein Zitat aus dem Buch: Wer atmen kann, der kann auch meditieren“. Eine Aussage, die man so unterschreiben will.