Verbinde dich mit dir selbst – Finde Sicherheit im Hier und Jetzt

Expedition nach innen

Wie oft suchen wir etwas bei anderen und finden es am Ende doch nur bei uns selbst? Das können Dinge sein, die uns bei anderen nerven, uns bei genauem Hinsehen aber auf unser eigenes Verhalten oder unsere eigene Sicht zurückverweisen – aber genauso Ruhe, Sicherheit und Stärke, die wir im Grunde in uns selber tragen.

Verena König ist Traumatherapeutin, Coachin sowie Buchautorin und hat hier Übungen und Tipps zusammengetragen, die das Nervensystem beruhigen und die Reflexionen, Achtsamkeit und unser Körperbewusstsein anregen und stärken. Das Kartenset lässt sich als tägliche Übung oder bei akuten Tiefs gut nutzen, um spielerisch zu sich zu kommen und wieder zu Gelassenheit zu finden. Eine Übersichtskarte mit den Bereichen „Raus aus dem Stress“, „Raus aus der Schwere“, „Verbundenheit schaffen“ und „Präsenz stärken“ zeigt, wohin die Reise gehen kann, und soll uns unseren eigenen Fokus bewusster machen.

Die Karten wurden von Verena Mayer-Kolbinger ansprechend und unaufdringlich gestaltet. Verena König ist zudem auf Youtube mit dem Podcast „Kreative Transformation“ sowie mit einem Blog auf ihrer Website eine Quelle für Erkenntnisse und Inspirationen im Bereich der Psychologie.

Fazit: Erste Hilfe für zu Hause, aber auch gut geeignet zur Nutzung in therapeutischen Settings

(Renate Graßtat, www.worteinbewegung.de)