Sind wir offen und entspannt, fließen wir mit dem Leben und das Leben fließt durch uns. Grundhaltung: Ja. Erfahrung: Liebe und Freude. Widerstände und Blockaden entstehen, wenn uns bestimmte Erfahrungen – vor allem als Kind – überfordern oder wir sie später – aufgrund vorangegangener Erfahrungen, die unschön waren – nicht haben wollen und wir uns ihnen verschließen.

Grundhaltung: Nein. Erfahrung: Verspannung, Angst, Schmerz. Im Laufe des Lebens sammeln wir immer mehr Neins an, werden immer verspannter und fühlen uns unwohl. Um die in den Widerständen festgehaltene Energie wieder in Bewegung zu bringen und schließlich aufzulösen, gilt als probater Weg, dass wir diese ganzen liegengebliebenen, verdrängten Erfahrungen (= Gefühle) wieder fühlen müssen. Immer wieder sehe ich dann Menschen, die verzweifelt sagen: Ja, aber ich fühle ja nichts. Wie soll ich da denn wieder drankommen? Das Gute ist: Wir müssen nicht unbedingt graben, künstlich Energie zuführen und sie dadurch aktivieren.

Das Leben selbst unterstützt uns ständig, den Fluss wieder herzustellen. Wir müssen die Einladung dazu nur verstehen. Wie oft sind wir genervt, verärgert, peinlich berührt, fühlen (oder eher denken) uns schuldig, verantwortlich, abgelehnt – und führen endlose Diskussionen in unserem Kopf, die zu keiner echten Lösung führen. Sie dienen nur dazu, unser durch die Situation verloren gegangenes Gefühl von Sicherheit wieder einigermaßen zu rekonstruieren. Dabei ist eine wirkliche Lösung ganz nah. Es geht einfach darum, für kurze Zeit dem Palaver im Kopf die Aufmerksamkeit zu entziehen und statt dessen den Körper zu spüren.

Die Falle ist, Gefühle zu erwarten. Die finden wir oft nicht. Was immer da ist, ist eine – oft sehr unangenehme – Körperempfindung, die genau die Spannung ausdrückt, die sich in unserem Kopf als Gedankenterror ausgetobt hat. Diese Spannung, Verknotung, Verdrehung, was auch immer – auch wenn es die Empfindung völligen Unlebendigseins ist – einfach mehrere Minuten ohne Wertung zu fühlen, löst das aktuelle Problem, und – wir empfinden wieder mehr Ruhe und können klarer sehen, was zu tun ist.

Jedes Problem ist aus dieser Perspektive eine Einladung des Lebens, Stück für Stück wieder lebendig zu werden, indem wir nicht denken, sondern den Körper fühlen. Einfach ausprobieren – immer wieder.