Auf DVD: Postnatal Yoga

Auf DVD: Postnatal Yoga

Rückbildungsyoga

Die zweifache Mutter und Gründerin des Yoga-Studios „Spirit Yoga Berlin“ präsentiert hier ein speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmtes Yoga-Programm zur Rückbildung. Mit dem postnatalen Yoga sollte man frühestens sechs Wochen nach der Geburt und in Absprache mit dem Arzt beginnen.

Patricia Thielemann führt ruhig, sympathisch und einfühlsam in die Thematik ein, sie will Frauen mit dieser Form der Rückbildungsgymnastik in der anstrengenden Phase nach der Geburt eine Möglichkeit bieten, auch mal wieder etwas für sich zu tun und wieder etwas Atem zu schöpfen. Die Übungen werden sehr schön erklärt, so dass auch Yoga-Anfänger einen Einstieg finden. Die DVD bietet ein Intensivtraining mit 60 Minuten, ein Kurztraining mit 15 Minuten und eine zehnminütige Anleitung für Babyyoga. Unterlegt ist das Yogatraining mit ziemlich genialer Musik der CD Savasana von “Wah!”.

Fazit: Mal eine andere Form der Rückbildungsgymnastik nach der Geburt, die man mit der DVD praktisch im eigenen Heim durchführen kann. Berlinerinnen, die etwas mehr direkte Motivation zur sportlichen Betätigung benötigen, können aber auch direkt zu einem der Yogakurse im Spirit Yoga Berlin gehen.

Patricia Thielemann
Postnatal Yoga
Cats & Dogs Film, 2009
95 Minuten, 19,99 Euro