Yoga@Home. Open Class mit Swami

Übungs-CD

Die „Yoga@Home“-CD bietet geführte Yoga-Übungen, in denen sowohl auf die Asanas (Körper-Übungen) als auch auf die Pranayamas (Atem-Übungen) eingegangen wird. Zu Beginn und Abschluss der über einstündigen Übungs-CD trägt Swami Sivananda Mantren vor, die zum Beispiel geistig und spirituell auf die Yogastunde einstimmen sollen. Die Texte der Mantren (Dhyana Slokas und Maha Mrityunjaya Mantra) sind im Booklet – teils mit deutscher Übersetzung – abgedruckt. Ebenso enthalten ist ein kurzer Text zur thematischen Einführung und
Fotografien, die die korrekte Haltung der einzelnen Asanas darstellen.

Fazit: Gut und ruhig wird durch die einzelnen Yoga-Übungen geführt. Ob die Klasse allerdings wirklich offen für alle – und vor allem für Anfänger – ist, ist fraglich. Meine Bereitschaft (und Möglichkeit) ohne Vorkenntnis einen Kopf- oder Schulterstand zu machen, hält sich sicherlich in Grenzen. Für Fortgeschrittene bietet sie aber sicher eine tolle Möglichkeit zu Hause ernsthaft Yoga zu betreiben.