Best Age Yoga. Gesund und entspannt älter werden

Yoga für ältere Anfänger

Yoga ist seit einigen Jahren – quer durch alle Altersschichten in unserer Gesellschaft – etabliert und mit seiner Philosophie und Gesundheitswirkung akzeptiert und angesehen. Das im April frisch in den Läden erschienene Buch von Michaela Himmel und der bekannten Berliner Yogalehrerin Renate Ockel wendet sich allerdings speziell an Menschen ab 60 Jahren. Heutzutage kristallisiert sich eine neue Generation älterer Menschen heraus: aufgewachsen mit offeneren Augen, mehr Weltoffenheit und spirituellem (Gesundheits-) Bewusstsein als je zuvor. Man ist fitter und lebenswilliger als früher, will die vielen Altersjahre genießen und nicht Socken strickend am Herd sitzen. Den Übungen vorangestellt ist eine ausführliche Einleitung und Erklärung der Thematik für Yoga-Frischlinge. Informativ und sehr anschaulich bebildert leiten die beiden Autorinnen danach durch  durch die verschiedenen Übungen, samt Tipps und Tricks – bei jeder Sequenz ist die Wirkung zudem übersichtlich aufgelistet. Im Anhang befinden sich dann Piktogramme kompletter Übungsreihen zur Orientierung. Die dargestellten Asanas (Yogahaltungen) in der Tradition der von B.K.S. Iyengar initiierten Yogaschule sollen besonders gut auch für einen späten Einstieg in die Yogapraxis geeignet sein.