Mein Ayurveda Wohlfühlprogramm

Typgerecht abnehmen

Die uralte Lehre des Ayurveda ist für Kerstin Rosenberg Berufung und Passion. Seit über 20 Jahren widmet sie sich der Beratung anderer Menschen auf diesem Gebiet und leitet auch die Europäische Akademie für Ayurveda.

Vata, Pitta, Kapha – das sind die drei „Doshas“ – Konstitutionsgrundtypen im Ayurveda -, und auf diesen ist das Buch natürlich aufgebaut, um eine konstitutionsgerechte Ernährung finden zu können, die eine typgerechte Lebensweise ermöglicht.

Wer jetzt ein reines Diätbuch erwartet, wird positiv überrascht. Hier findet sich ein angenehmer Mix aus Wellness, ayurvedischer Gesundheitslehre und Schönheitspflege, angereichert mit Übungen und Anregungen, um zu mehr Lebensfreude und Gesundheit zu gelangen.

Die ayurvedische Lehre und ihre Begriffe werden hier sehr fundiert, ausführlich und tiefgreifender, als es der lockere Begriff Wellness befürchten lässt, erklärt.

Kerstin Rosenberg bietet hier ein regelrechtes Gesamtprogramm an – eine Ayurveda- Kur für zu Hause, um krankmachende Gewohnheiten und Verhaltensweisen aufzubrechen. Das beginnt schon bei der Morgenroutine und Körperpflege und setzt sich bis in alle Bereiche des täglichen Lebens fort. Man muss trotz ayurvedischer Diät aber keinen Kompletttverzicht üben und Geselligkeiten mit Freunden ausfallen lassen. So finden sich hier zum Beispiel auch Tipps für den richtigen Umgang mit Restaurantbesuchen. Interessant auch die Nahrungsmittel- und Gewürzkunde.

Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda zeigt sich auch darin, dass auch emotionale Aspekte nicht ausgeklammert werden. Neben den zahlreichen Rezepten und vorgestellten kosmetischen Mitteln geht das Buch auch immer wieder auf innere Ausgeglichenheit ein und bietet hier Rat und Übungen an.

Fazit: Wer sich körperlich und mit seinem Leben unzufrieden fühlt und schon immer ein sanftes Interesse an Ayurveda hatte, wird in diesem ganzheitlichen Wohlfühlprogramm sein Glück finden. Ein schönes, praktisches und sehr umfassendes Buch.